Vantagens de ir dormir cedo

Hoje vamos falar dos beneficios de ir dormir cedo, o habito de ir dormir cedo ajuda o organismo a combater infecções, Durante o sono, o corpo diminui a produção de cortisol e adrenalina, o que ajuda a diminuir o estresse

Vamos conhecer os beneficios de ir dormir cedo.

Quando a luminosidade o brilho do dia começa a diminuir o corpo percebe que a noite está chegando e começa a se preparar para uma noite de repouso o cérebro então produz alguns hormônios como hormônio do crescimento e a melatonina esses hormônios então favorecem um sono bastante reparador importante salientar que esses hormônios são produzidos a partir das 9 ou 10 horas da noite

Dormir cedo ajuda seu coração

Segundo um estudo britânico o habito de você ir dormir entre 21 á 22 horas diminui em 25% de você ter uma doenças cardíaca, quando nós dormimos cedo

Dormir cedo aumenta a imunidade

Quando voce dorme cedo seu corpo produz mais proteimas que combater infecções e faz o sistema imune ficar mais forte, principalmente em situações de estresse.

Durma cedo e acorda cedo

Ao dormir cedo você acorda mais cedo assim seu dia rende bem mais, e você nao irá ter aqueles cansaço durante o dia

Como ter uma boa noite de sono