Vantagens de consumir a bergamota

Um dos principal benefício da bergamota é aumento da imunidade, previne resfriados e outras doenças, isso ocore devido ao seu alto teor de vitamina C

Espécie e o fruto de Citrus bergamia ou Citrus aurantium bergamia, também conhecida como mexerica, laranja-mimosa, mandarina, fuxiqueira, poncã, manjerica, bergamota, mimosa e clementina, fruta cítrica de pequeno tamanho e de forma similar à uma pera, bem como o óleo essencial extraído da casca do seu fruto

A Bergamota é rica em vitaminas A, C e complexo B, além de grande quantidade de cálcio e magnésio, que é considerada uma boa fonte natural de potássio.

A polpa da fruta também contém proteínas, carboidratos e fibras dietéticas, bem como antioxidantes, e todos esses contêm apenas 54 calorias por 135 gramas de fruta.

Aumentar a imunidade e prevenir infecções
A principal vitamina encontrada na bergamota é a C, que ajuda a melhorar a imunidade e prevenir resfriados e outras doenças

Para entender melhor:

O sistema imunológico é responsável por proteger o corpo contra doenças e é composto por uma variedade de células que trabalham juntas. A vitamina C estimula a proliferação dessas células. Como resultado, o corpo recebe mais "soldados" para lutar contra patógenos (agentes patogênicos).

Além de fortalecer as defesas, comer bergamota também pode ajudar a combater patógenos infecciosos, como bactérias e fungos que são conhecidos por causar doenças gastrointestinais e respiratórias.

Como os especialistas têm defendido, as frutas contêm uma grande quantidade de vitamina A, o que ajuda a melhorar a resistência do corpo a infecções. Em outras palavras, pode evitar que os problemas fiquem fora de controle e aliviar os sintomas.

Previna o envelhecimento prematuro da pele

Bem, saiba que devido à alta concentração de vitamina C, essa fruta ajuda a manter uma aparência de pele mais saudável. Segundo especialistas, esse nutriente é essencial para prevenir o envelhecimento precoce por dois motivos. A primeira é que é um antioxidante eficaz que pode proteger as células da pele de danos, retardando o envelhecimento. A segunda é que as vitaminas aumentam a produção de colágeno, que é uma proteína que confere firmeza e elasticidade, torna a pele mais lisa e previne rugas.


Melhora funcionamento do intestino
Promova a função intestinal Devido à sua fibra alimentar, comer bergamota fresca é muito benéfico para a saúde intestinal. A fibra é um ingrediente indigerível no estômago. Por isso, entram inteiros no intestino, levando muita água para evitar que as fezes sequem. Eles também aumentam seu tamanho ao absorver água, fazendo com que as paredes do tubo se alarguem, estimulando o movimento resultante e expelindo todos os detritos. O resultado é a melhora dos problemas de prisão de ventre e a prevenção de gases e até diarréia.