Conheça os benefícios de acordar cedo

Estudos também indicam que o hábito de acordar cedo e o sucesso podem estar relacionados. As pessoas que madrugam estão mais sincronizadas com seu relógio biológico e tendem a ter personalidades mais proativas, o que pode levar a melhores notas na escola ou a salários mais altos no trabalho

Crescimento da produtividade:
um estudo da revista Sleep, da Oxford University Press (OUP), feito com um grupo de pessoas mostra que o grupo que acordou mais cedo estava com mais disposição para realizar testes no período matutino. Como eu já disse antes e, apesar dessa pesquisa, acordar cedo pode não significar produtividade para muitas pessoas. Porém, existem pessoas que se sentem mais animadas para executar tarefas pela manhã. Experimente e descubra em qual perfil você se encaixa.

Construção de uma rotina:
acordar, aproximadamente, no mesmo horário todos os dias ajuda a criar uma rotina, essencial para estabelecer um nível de qualidade no seu sono.

Aproveitar melhor o dia:
ao seguir o hábito de acordar cedo, o seu relógio biológico se acostuma com a ideia e acaba seguindo o horário no fim de semana também. Com isso, você ganha mais horas para aproveitar o seu tempo livre. Imagine ter mais tempo para se divertir, estar com a família e amigos ou simplesmente descansar vendo um filme!

Menores chances de desenvolver doenças psicológicas
Em primeiro lugar, trocar o dia pela noite pode confundir a produção de hormônios, como o da serotonina que influencia diretamente o humor e, sua falta, pode ocasionar depressão. O segundo motivo está ligado à sensação de que o dia dura mais, o que pode gerar no indivíduo maior satisfação pelas realizações do dia do que, quando chega a noite, e ainda não conseguiu terminar nem metade daquilo que havia planejado.
Dessa forma, reduzir o tempo na cama pode ser o segredo para tirar os sonhos do papel e evitar que doenças emocionais se estabeleçam por motivos emocionais e/ou hormonais.